Sức khỏe & Làm đẹp
Nhiều bạn nữ cho rằng mặc áo bra hàng ngày có thể thay thế chiếc áo ngực thể thao khi tập thể dục, vận động thể chất ở cường độ cao. Trên thực tế thì điều này không đúng, vì áo ngực thể tao hỗ trợ vòng 1 bởi miếng đệm cao su giúp hạn chế sự chuyển động ...
Bài tập phục hồi cho người bị võng lưng
Võng lưng là một dạng cong vẹo cột sống có thể bắt gặp ở bất cứ ai, trong độ tuổi nào. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới vóc dáng mà còn tiêu cực cho sức khỏe tổng thể. Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ chia sẻ với các bạn về Bài tập phục hồi cho ...
Khớp gối một trong những khớp lớn và linh hoạt nhất trên cơ thể. Đây cũng là nguyên nhân bộ phận này dễ bị tổn thương. Trong bài viết này Daiviet Sport sẽ chia sẻ một số thông tin giúp các bạn hiểu về bệnh viêm khớp gối nhé. Viêm khớp gối là ...
Phân biệt bong gân và sai khớp
Bong gân và trật khớp là các chấn thương vật lý phổ biến, có thể gây nhầm lẫn. Phân biệt rõ 2 tình trạng này sẽ giúp chúng ta có biện pháp tiếp cận phù hợp, điều trị đúng cách, tránh xảy ra các biến chứng nặng. Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ ...
Tập cardio cường độ cao ngắt quãng để giảm cân
Cardio cường độ ngắn còn được gọi là HITT (High-intensity interval training), chính là những bài tập có cường độ cao diễn ra trong thời gian ngắn với các quãng nghỉ giữa hiệp. Đây là một trong những hình thức tập có khả năng đốt cháy calo và giảm cân ...
Một nhóm cơ nên tập bao nhiêu là đủ ?
Đối với những người mới tập gym thì câu hỏi một nhóm cơ nên tập bao nhiêu là đủ khá phổ biến. Thực tế cho thấy số lần lặp và số hiệp trong mỗi bài và nhóm cơ phụ thuộc vào mục tiêu cụ thể của từng người, cụ thể ở đây là: Tăng cơ, tăng sức mạnh, và tăng ...
Chế độ ăn kiêng 1200 calo có tác dụng giảm cân không?
Lượng calo cần thiết cho cơ thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: Tuổi tác, giới tính, công việc của mỗi người. Thông thường là nhiều hơn 1200 calo mỗi ngày, một số người thậm chí lên tới 3000 – 4000 calo. Vậy chế độ ăn kiêng 1200 calo có tác dụng giảm cân ...
Giãn dây chằng lưng có nguy hiểm không ?
Giãn dây chằng lưng là một tình trạng phổ biến, đặc biệt là ở nam giới. Bệnh nhân bị bong gân dây chằng sẽ bị đau lưng, ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của người bệnh. Vậy, chính xác thì giãn dây chằng lưng là gì? Nó có nguy hiểm không? Tìm hiểu ...
Drop-set là gì, tập như thế nào?
Drop set là gì? Đó là một khái niệm đã được định nghĩa khá rõ trong các thuật ngữ thể hình nâng cao, tuy nhiên để chúng ta hiểu hết về Drop Set thì vẫn chưa đủ, hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm hiểu Drop Set tiêu chuẩn là gì, nó ra đời như thế nào, ...
Đau lưng do bệnh thận khác gì với đau lưng do cơ xương khớp?
Đau lưng do thận và cơ xương khớp thường bị nhầm lẫn vì chúng xảy ra ở cùng một vị trí và có cường độ đau tương tự nhau. Sự nhầm lẫn này có thể dẫn đến sai sót trong lựa chọn giải pháp điều trị, gây hậu quả nghiêm trọng. Nhầm lẫn giữa đau lưng do bệnh ...