Sức khỏe & Làm đẹp
Một nhóm cơ nên tập bao nhiêu là đủ ?
Đối với những người mới tập gym thì câu hỏi một nhóm cơ nên tập bao nhiêu là đủ khá phổ biến. Thực tế cho thấy số lần lặp và số hiệp trong mỗi bài và nhóm cơ phụ thuộc vào mục tiêu cụ thể của từng người, cụ thể ở đây là: Tăng cơ, tăng sức mạnh, và tăng ...
Chế độ ăn kiêng 1200 calo có tác dụng giảm cân không?
Lượng calo cần thiết cho cơ thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: Tuổi tác, giới tính, công việc của mỗi người. Thông thường là nhiều hơn 1200 calo mỗi ngày, một số người thậm chí lên tới 3000 – 4000 calo. Vậy chế độ ăn kiêng 1200 calo có tác dụng giảm cân ...
Giãn dây chằng lưng có nguy hiểm không ?
Giãn dây chằng lưng là một tình trạng phổ biến, đặc biệt là ở nam giới. Bệnh nhân bị bong gân dây chằng sẽ bị đau lưng, ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của người bệnh. Vậy, chính xác thì giãn dây chằng lưng là gì? Nó có nguy hiểm không? Tìm hiểu ...
Drop-set là gì, tập như thế nào?
Drop set là gì? Đó là một khái niệm đã được định nghĩa khá rõ trong các thuật ngữ thể hình nâng cao, tuy nhiên để chúng ta hiểu hết về Drop Set thì vẫn chưa đủ, hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm hiểu Drop Set tiêu chuẩn là gì, nó ra đời như thế nào, ...
Đau lưng do bệnh thận khác gì với đau lưng do cơ xương khớp?
Đau lưng do thận và cơ xương khớp thường bị nhầm lẫn vì chúng xảy ra ở cùng một vị trí và có cường độ đau tương tự nhau. Sự nhầm lẫn này có thể dẫn đến sai sót trong lựa chọn giải pháp điều trị, gây hậu quả nghiêm trọng. Nhầm lẫn giữa đau lưng do bệnh ...
Đau đầu sau gáy và cách điều trị không dùng thuốc
Đau đầu sau gáy là tình trạng mà bất cứ ai cũng có thể gặp, có thể xảy ra ở vùng đầu, gáy cổ. Nó là dấu hiệu cảnh báo nhiều căn bệnh nguy hiểm. Nội dung dưới đây sẽ chia sẻ với các bạn những điều cần biết về đau đầu sau gáy và cách điều trị không dùng ...
Kiến thức thể hình để trở thành một Gymer chuyên nghiệp
Tập Gym ngày càng thu hút đông đảo nam nữ tham gia, bởi tập Gym sẽ giúp các bạn nam có thân hình cơ bắp hơn với cơ vai vạm vỡ, cơ bụng 6 múi…; còn với chị em phụ nữ, tập Gym giúp mang lại thân hình săn chắc, thon gọn, không bị tích mỡ và tập Gym cũng là ...
Chắc hẳn bạn đã quá quen với những cái tên 'khủng bố' như Jay Cutler và Phil Heath rồi đúng không? Chế độ tập luyện của họ có vẻ giống với chúng ta, nhưng một trong những công thức giúp họ thành công là phương pháp FST 7, và chính chiến lược thể hình này ...
Tập thể dục mà vẫn chưa biết kéo xà đơn là gì thì có nghĩa bạn đang bỏ lỡ môn tập có rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Không có gì ngạc nhiên khi mọi người đã yêu thích môn kéo xà (pull-up) từ lâu và chúng vẫn tiếp tục phổ biến cho đến ngày nay. Xà đơn còn ...
Bệnh văn phòng thường gặp và cách phòng ngừa
Nhân viên văn phòng đặc biệt dễ mắc các bệnh về xương khớp do thói quen ngồi một chỗ trong thời gian dài, ít vận động, làm việc sai tư thế, ít tiếp nhận ánh nắng mặt trời... Triệu chứng, biểu hiện ra sao, nó được sửa? Tất cả những thắc mắc của bạn sẽ ...