Sức khỏe & Làm đẹp
Chắc hẳn bạn đã quá quen với những cái tên 'khủng bố' như Jay Cutler và Phil Heath rồi đúng không? Chế độ tập luyện của họ có vẻ giống với chúng ta, nhưng một trong những công thức giúp họ thành công là phương pháp FST 7, và chính chiến lược thể hình này ...
Tập thể dục mà vẫn chưa biết kéo xà đơn là gì thì có nghĩa bạn đang bỏ lỡ môn tập có rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Không có gì ngạc nhiên khi mọi người đã yêu thích môn kéo xà (pull-up) từ lâu và chúng vẫn tiếp tục phổ biến cho đến ngày nay. Xà đơn còn ...
Bệnh văn phòng thường gặp và cách phòng ngừa
Nhân viên văn phòng đặc biệt dễ mắc các bệnh về xương khớp do thói quen ngồi một chỗ trong thời gian dài, ít vận động, làm việc sai tư thế, ít tiếp nhận ánh nắng mặt trời... Triệu chứng, biểu hiện ra sao, nó được sửa? Tất cả những thắc mắc của bạn sẽ ...
Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng cho nam
Béo bụng là tình trạng dễ dàng gặp phải ở cả nam và nữ. Nguyên nhân của tình trạng này có thể kể đến như là di truyền, tuổi tác, trao đổi chất có vấn đề, lười vận động,… Tỷ lệ thừa cân và béo bụng ở nam giới là rất cao. Mỡ bụng tích tụ khiến nam giới mất ...
Bí kíp ngừa đau cổ khi tập cùng dụng cụ thể thao ngoài trời
Hiện nay, tại các công viên, sân chơi các khu chung cư, sân tập thể…thường được lắp đặt các dụng cụ thể thao ngoài trời để đáp ứng nhu cầu tập luyện nâng cao sức khỏe của người dân. Tuy nhiên, nếu tập không đúng cách, rất có thể nhiều người sẽ gặp tình ...
Bài tập chữa thoái hóa đốt sống lưng 5 phút hiệu quả mỗi ngày
Thoái hóa cột sống thắt lưng là bệnh mãn tính, xảy ra khi đĩa đệm và khớp bị thoái hóa, xương phát triển bên ngoài đốt cột sống. Bệnh tạo cảm giác đau nhức, thu hẹp tầm vận động do các dây thần bị chèn ép, gây suy giảm chất lượng cuộc sống của người ...
Cách massage giảm đau tức giữa ức
Những cơn đau tức giữa ức là những cơn đau xuất hiện ở vùng ngực, thường đi kèm với tình trạng khó thở, thở nông do lồng ngực bị co thắt; cơn đau nhiều khi lan rộng ra cả vùng cổ, bải vai, cánh tay… Cơn đau giữa ức có thể xuất hiện bất ngờ, ngay cả khi ...
Mẹo giảm cân cho chị em phụ nữ
Tăng cân hay bị thừa cân khiến các chị em phụ nữ cảm thấy lo lắng vì mất dáng đẹp, không tự tin khi mặc đồ hoặc đi ra ngoài. Nhiều chị em tìm đến các phương pháp giảm cân nhanh như ăn kiêng, tập thể dục, massage trị liệu với mong muốn nhanh chóng giảm ...
Massage toàn thân có lợi ích gì ?
Massage là cách thức hiệu quả để giảm thiểu căng thẳng và đau mỏi cơ thể, có thể áp dụng với cả trẻ nhỏ. Hiện nay, nhiều trung tâm massage và spa đã thực hành phương pháp này. Nhưng liệu bạn đã hiểu hết công dụng cũng như ích lợi của ...
Nguyên nhân bệnh và điều trị bệnh đau sườn trái
Đau hạ sườn trái không phải một vấn đề hiếm gặp và có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới đau nhức phần dưới sườn trái. Với một số trường hợp, cơn đau chỉ kéo dài vài ngày sau đó có thể tự động biến mất, nhưng cũng có rất nhiều trường hợp cơn đau kéo ...