Sức khỏe & Làm đẹp

Bài tập và lợi ích của việc tập lưng dành cho gymer

 Nếu bạn dành phần lớn thời gian trong tuần ngồi làm việc trước máy tính, thì lưng của bạn có thể đang ngày một yếu đi theo thời gian làm việc . Điều này khiến cho tư thế bị sai và gây mất cân bằng cơ, dần dà tạo ra tình trạng gù lưng. Các bài tập ...

Tập Gym Nên Ăn Gì Để Giúp Vóc Dáng Cân Đối

 Biết khi nào cần ăn và ăn gì có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong quá trình tập luyện của bạn. Do vậy, bạn cần hiểu rõ mối liên hệ giữa ăn uống và tập thể dục. Tập Gym Nên Ăn Gì Để Giúp Vóc Dáng Cân Đối  Ăn uống và tập thể dục đi đôi ...

Cách tập bụng đơn giản tại nhà

Không nhất thiết phải đến phòng tập, với 9 bài tập giảm mỡ bụng sau đây, bạn hoàn toàn có thể tập ở nhà mà hiệu quả vẫn cực kỳ lớn  vì nó  giúp đốt cháy lượng mỡ thừa và tăng cường các bó cơ nhờ vào tác động trực tiếp đến từng cơ bụng. Thời gian dành cho bài tập này cũng thật là lý tưởng với những người bận rộn, chỉ cần giành ra 9 phút mỗi ngày, bạn sẽ có một cơ bụng hoàn hảo sau 1 tháng.

Vui khỏe chỉ nhờ massage 3 vị trí này hàng ngày

Massage được coi là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả và an toàn nhất, được sử dụng rộng rãi trên khắp Thế giới. Liệu pháp này được áp dụng cho cả nam và nữ giới. Việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần là việc cần được duy ...

Bài tập yoga giảm cân trước khi ngủ 

Bài tập yoga giảm cân trước khi ngủ   Yoga là bộ môn bắt nguồn từ vùng đất ấn độ cổ xưa mang theo những sắc thái huyền ảo và thần bí trong từng bài tập. Nhưng cũng chính nhờ sự huyền bí đó mà các động tác kì lạ trong yoga sẽ giúp đem lại ...

Lợi Ích Và Tác Hại Khi Tập Gym Vào Thời Kỳ Kinh Nguyệt

Một số người gặp các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, mệt mỏi và đau đầu trong kỳ kinh nguyệt. Tập thể dục có thể giúp làm giảm những triệu chứng này. Tập thể dục cũng mang lại một loạt các lợi ích sức khỏe khác. Bạn nên duy trì thực hiện tập thể dục ...

Top 6 Bài Tập Giúp Sở Hữu Cơ Bụng 6 Múi

Một cơ bụng săn chắc và một cơ bụng 6 múi săn chắc có lẽ là mục tiêu được các tín đồ tập gym săn lùng nhiều nhất. Nội dung dưới đây chia sẻ các động tác tốt cho cơ bụng của bạn. Top 6 Bài Tập Giúp Sở Hữu Cơ Bụng 6 Múi 1. Half get-ups Nằm ...

Chữa trị hen suyễn chỉ với 1 vài động tác bấm huyệt

Hen suyễn là một trong những bệnh lý liên quan đến hệ hô hấp mà biểu hiện đặc trưng của bệnh là khó thở và tiếng đờm khò khè trong cổ họng. Các biểu hiện này rõ ràng hơn vào khoảng về đêm hoặc sáng sớm. Các cơn hen xuyễn hay còn gọi là hen phế ...

Những chú ý giúp bạn có thể lên cơ nhanh khi tập gym

Xây dựng cơ bắp là một quá trình đòi hỏi người tập phải kiên nhẫn và thực sự chăm chỉ. Chắc chắn, sự thay đổi cần có thời gian, nhưng nếu bạn đang cố gắng phát triển cơ bắp và không thấy kích thước của chúng tăng lên rõ ràng từ tháng này sang tháng khác ...

Tuyệt chiêu bấm huyệt sáng mắt thời đại 4.0

Trừ những luc ngủ thì đôi mắt của chúng ta hầu như phải làm việc suốt, không những thế, trong thời đại 4.0, nó càng trở nên dễ mệt mỏi bởi phải tiếp xúc với màn hình Tv, máy tính, điện thoại, bảng điện tử và hàng trăm thiết bị điện tử khác. Vậy nên nếu ...