Sức khỏe & Làm đẹp
Drop-set là gì, tập như thế nào?
Drop set là gì? Đó là một khái niệm đã được định nghĩa khá rõ trong các thuật ngữ thể hình nâng cao, tuy nhiên để chúng ta hiểu hết về Drop Set thì vẫn chưa đủ, hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm hiểu Drop Set tiêu chuẩn là gì, nó ra đời như thế nào, ...
Đau lưng do bệnh thận khác gì với đau lưng do cơ xương khớp?
Đau lưng do thận và cơ xương khớp thường bị nhầm lẫn vì chúng xảy ra ở cùng một vị trí và có cường độ đau tương tự nhau. Sự nhầm lẫn này có thể dẫn đến sai sót trong lựa chọn giải pháp điều trị, gây hậu quả nghiêm trọng. Nhầm lẫn giữa đau lưng do bệnh ...
Đau đầu sau gáy và cách điều trị không dùng thuốc
Đau đầu sau gáy là tình trạng mà bất cứ ai cũng có thể gặp, có thể xảy ra ở vùng đầu, gáy cổ. Nó là dấu hiệu cảnh báo nhiều căn bệnh nguy hiểm. Nội dung dưới đây sẽ chia sẻ với các bạn những điều cần biết về đau đầu sau gáy và cách điều trị không dùng ...
Kiến thức thể hình để trở thành một Gymer chuyên nghiệp
Tập Gym ngày càng thu hút đông đảo nam nữ tham gia, bởi tập Gym sẽ giúp các bạn nam có thân hình cơ bắp hơn với cơ vai vạm vỡ, cơ bụng 6 múi…; còn với chị em phụ nữ, tập Gym giúp mang lại thân hình săn chắc, thon gọn, không bị tích mỡ và tập Gym cũng là ...
Chắc hẳn bạn đã quá quen với những cái tên 'khủng bố' như Jay Cutler và Phil Heath rồi đúng không? Chế độ tập luyện của họ có vẻ giống với chúng ta, nhưng một trong những công thức giúp họ thành công là phương pháp FST 7, và chính chiến lược thể hình này ...
Tập thể dục mà vẫn chưa biết kéo xà đơn là gì thì có nghĩa bạn đang bỏ lỡ môn tập có rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Không có gì ngạc nhiên khi mọi người đã yêu thích môn kéo xà (pull-up) từ lâu và chúng vẫn tiếp tục phổ biến cho đến ngày nay. Xà đơn còn ...
Bệnh văn phòng thường gặp và cách phòng ngừa
Nhân viên văn phòng đặc biệt dễ mắc các bệnh về xương khớp do thói quen ngồi một chỗ trong thời gian dài, ít vận động, làm việc sai tư thế, ít tiếp nhận ánh nắng mặt trời... Triệu chứng, biểu hiện ra sao, nó được sửa? Tất cả những thắc mắc của bạn sẽ ...
Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng cho nam
Béo bụng là tình trạng dễ dàng gặp phải ở cả nam và nữ. Nguyên nhân của tình trạng này có thể kể đến như là di truyền, tuổi tác, trao đổi chất có vấn đề, lười vận động,… Tỷ lệ thừa cân và béo bụng ở nam giới là rất cao. Mỡ bụng tích tụ khiến nam giới mất ...
Bí kíp ngừa đau cổ khi tập cùng dụng cụ thể thao ngoài trời
Hiện nay, tại các công viên, sân chơi các khu chung cư, sân tập thể…thường được lắp đặt các dụng cụ thể thao ngoài trời để đáp ứng nhu cầu tập luyện nâng cao sức khỏe của người dân. Tuy nhiên, nếu tập không đúng cách, rất có thể nhiều người sẽ gặp tình ...
Bài tập chữa thoái hóa đốt sống lưng 5 phút hiệu quả mỗi ngày
Thoái hóa cột sống thắt lưng là bệnh mãn tính, xảy ra khi đĩa đệm và khớp bị thoái hóa, xương phát triển bên ngoài đốt cột sống. Bệnh tạo cảm giác đau nhức, thu hẹp tầm vận động do các dây thần bị chèn ép, gây suy giảm chất lượng cuộc sống của người ...