Trừ những luc ngủ thì đôi mắt của chúng ta hầu như phải làm việc suốt, không những thế, trong thời đại 4.0, nó càng trở nên dễ mệt mỏi bởi phải tiếp xúc với màn hình Tv, máy tính, điện thoại, bảng điện tử và hàng trăm thiết bị điện tử khác. Vậy nên nếu không chăm sóc thường xuyên và dúng cách, thị lực của bạn có thể sẽ nhanh chóng bị suy giảm hoặc bạn có thể mắc phải một số những tật khúc xạ về mắt.
Tuyệt chiêu bấm huyệt sáng mắt thời đại 4.0
Muốn giữ một đôi mắt luôn sáng đẹp, bạn phải nên làm gì? Sau đây là một trong những cách thức an toàn và hiệu quả khi chăm sóc đôi mắt của bạn.
- Bấm huyệt Tinh Minh
Tên gọi của huyệt đã nói lên tác dụng của nó (Tinh Minh nghĩa là “sáng mắt”). Bấm vào huyệt này sẽ giúp mắt luôn sáng.
Vị trí huyệt nằm cách đàu trong góc mắt 0.1 thốn, là chỗ hơi lóm vào hơn những chô khác ở hốc trng của mắt.
Cách thực hiện: dùng ngón tay cái ấn vào hai bên huyệt Tinh Minh với lực nhẹ nhàng , hướng vào trong và lên trên với lực tăng dần, các ngón còn lại tựa vào trán làm điểm tựa, day ấn huyệt trong khoảng 20 – 30 giây, vừa day ấn vừa cảm nhận lực để điều chỉnh.
- Bấm huyệt Toàn Trúc
Vị trí huyệt Toàn Trúc nằm ở chỗ lõm đầu lông mày, thẳng trên góc mắt trong.
Tác dụng của huyệt Toàn Trúc: khử phong, minh mục, trị đau đầu, đau mắt, liệt mặt và các bệnh về mắt.
Day ấn huyệt trong vòng 20 giây, kết hợp với day ấn huyệt Tinh Minh sẽ đạt hiệu quả cao trong điều trị làm sáng mắt.
- Bấm huyệt Thừa Khấp
Vị trí huyệt Thừa Khấp nằm ở xương ổ mắt, tại chỗ gặp nhau giữa dường dọc chính giữa mắt và bờ dưới xương ổ mắt.
Dùng ngón giữa hoặc ngón trỏ tác động một lực nhẹ nhàng vào huyệt Thừa Khấp theo hướng vuông góc hoăc xuống dưới (lưu ý: tránh không ấn làm tổn thương giác mạc, chỉ ấn chứ không day).
- Bấm huyệt Quyền liêu
Vị trí huyệt nằm ở chỗ lõm dưới bờ cao nhất của xương gò má.
Cách thực hiện: dùng đầu ngón cacis ấn nhẹ nhàng vào huyệt hai bên, lực hướng vào trong và lên trên, tăng dần độ mạnh, ấn trong khoảng 20 – 30 giây.
- Vuốt nhẹ lông mày
Dùng hai ngón cái ấn vào hai bên huyệt Thái Dương để làm điểm tựa, sau đó dùng đầu ngón giữ và ngón trỏ vuốt nhẹ cung mày và vùng dưới mắt với lực tác động vừa phải, vuốt trong khoảng 20 – 30 giây.
Thêm lời khuyên để giữ gìn đôi mắt của bạn luôn sáng đẹp.
.Chỉnh góc nhìn màn hình máy tính xuống khoảng 5 độ để mắt của bạn không cần phải mở to, nhờ đó mà giữ được độ ẩm cho mắt và tránh được cảm giác bị khô mắt. Giảm độ sáng cho màn hình sao cho cảm giác độ sáng vừa với đôi mắt nhất.
Nhắm mắt lại, cho mắt được nghỉ ngơi 10 phút sau mỗi giờ làm việc với máy tính. Trong lúc nghỉ ngơi bạn có thể nhắm mắt, đảo mắt vòng tròn, kết hợp massage hoặc nhìn xa gần, đặc biệt nhìn vào các khoảng không gian có màu xanh của cấy cối.
Thấm mắt vào buổi sáng bằng khăn ẩm lạnh và khăn ẩm ấm vào buổi tối.
Giảm độ chói của màn hình bằng đèn màu dịu nhẹ và trang trí đồ vật trên bàn làm việc với gam màu ôn hòa và thanh nhã.
Trang bị ghế massage tại nhà, sử dụng ngày 1 – 2 lần để cơ thể được thư giãn và đôi mắt được nghỉ ngơi.
Tags : xe đạp tập thể dục, máy tập bụng.
