Massage là cách thức hiệu quả để giảm thiểu căng thẳng và đau mỏi cơ thể, có thể áp dụng với cả trẻ nhỏ. Hiện nay, nhiều trung tâm massage và spa đã thực hành phương pháp này. Nhưng liệu bạn đã hiểu hết công dụng cũng như ích lợi của massage?
Massage toàn thân có lợi ích gì ?
Hãy cùng tìm hiểu những tác dụng tuyệt vời của massage toàn thân trong bài viết dưới đây.
1. Làm dịu các cơn đau nhức cơ
Đa phần các triệu chứng về khớp đều xuất phát từ việc ít vận động trong thời gian dài, khiến các mô mềm nằm gần khớp bị dính vào nhau, cản trở quá trình hoạt động bình thường của khớp.
Massage trước khi vận động không tăng cường sự giãn nở của các mạch máu xung quanh khớp, đồng thời thúc đẩy tuần hoàn máu đến nội tạng cũng như các cơ quan vận động để giúp cơ hoạt động trong điều kiện căng thẳng tốt hơn.
Massage sau khi vận động còn xoa dịu các cơn đau cơ và đánh tan cảm giác mệt mỏi.
2. Xua tan mệt mỏi nhờ tác dụng lên hệ vận động
Massage tạo sự vận động bị động cho các cơ, giúp chúng được thư giãn nhờ đó xua tan mệt mỏi. Bên cạnh đó, massage còn thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu nên cho phép bổ sung đồng thời dưỡng khí và dưỡng chất cần thiết để cơ phát triển, tăng khả năng hấp thu và bài tiết chất thải khi trao đổi chất. Từ đó, khả năng vận động của cơ được nâng cao.
3. Ổn định huyết áp
Massage có khả năng khiến các mạch máu giãn ra và gia tăng sự tuần hoàn. Cung cấp nhiều oxy hơn cho tim và giúp tim khỏe hơn. Không chỉ vậy, massage còn giúp loại bỏ các chất làm giảm cholesterol và đường huyết có hại trong máu.
4. Tăng khả năng miễn dịch
Massage có thể nâng cao khả năng miễn dịch nhờ sự gia tăng số lượng tế bào bạch cầu và cải thiện chức năng diệt khuẩn tự nhiên của tế bào này. Nhờ vậy, bạn có thể phòng ngừa các loại bệnh do vi khuẩn hoặc virus gây ra tốt hơn.
5. Tăng cường hô hấp để giảm ho và hen suyễn
Với khả năng dẫn truyền và tác động lên các huyệt vị và các dây thần kinh thì massage sẽ cải thiện các chức năng của phổi. Theo đó, việc massage các huyệt có liên quan đến phổi có thể giúp bạn cân bằng được trạng thái của phổi cũng như khoang ngực, mang đến khả năng trị ho, giảm hen suyễn, tiêu đờm. Đồng thời, bạn sẽ hít thở được sâu hơn, thúc đẩy quá trình hô hấp, phục hồi độ đàn hồi của hai lá phổi. Đặc biệt, massage còn thúc đẩy khả năng phát triển của hệ hô hấp, cải thiện hoạt động của phổi và giúp ổn định trạng thái của chúng.
6. Ổn định hệ tiêu hóa
Qúa trình massage có thể gia tăng sức căng và sức đàn hồi của hai lá phổi cùng với sức co của phần cơ trơn trong dạ dày và ruột. Hoạt động tiêu hóa của bạn nhờ vậy sẽ trở nên dễ dàng hơn. Bạn nên điều chỉnh tiết tấu massage tùy theo lượng dịch do dạ dày và ruột tiết ra để tiêu hóa, nhờ đó đảm bảo hiệu quả kích thích tiêu hóa của việc massage.
Mong rằng các bạn sẽ quan tâm hơn đến phương pháp massage chăm sóc cơ thể sau khi đã hiểu sâu hơn về lợi ích của massage đối với sức khỏe tuyệt vời như thế nào. Để massage tại nhà các bạn có thể trang bị và sử dụng ghế massage toàn thân rất tiện lợi!
