Những cơn đau tức giữa ức là những cơn đau xuất hiện ở vùng ngực, thường đi kèm với tình trạng khó thở, thở nông do lồng ngực bị co thắt; cơn đau nhiều khi lan rộng ra cả vùng cổ, bải vai, cánh tay… Cơn đau giữa ức có thể xuất hiện bất ngờ, ngay cả khi chúng ta không vận động; nhưng thường gặp là cơn đau âm ỉ và đau nhiều hơn khi chúng ta thay đổi tư thế, cử động cơ thể liên quan đến vùng ức.
Cách massage giảm đau tức giữa ức
Ngoài nguyên nhân bị chấn thương do tai nạn, va đập mạnh khiến các cơ quan nội tạng phía trong vùng xương ức, ổ bụng bị tổn thương gây ra đau; những cơn đau tức giữa ức thường là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm mà chủ yếu liên quan đến tim mạch.
Có thể nói, các bệnh lý về tim mạch là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các cơn đau tức giữa ức. Cụ thể là các bệnh lý hẹp động mạch vành, xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu… khiến máu lưu thông kém, thiếu ô xy cung cấp cho các cơ quan, bộ phận; ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tuần hoàn, cụ thể là hệ tim mạch gây ra các cơn đau tức ở vùng ngực và xương ức. Nếu tình trạng này không được cải thiện có thể biến chứng thành bệnh lý nhồi máu cơ tim, thậm chí gây tử vong.
Ngoài ra, đau tức giữa ức cũng có thể là triệu chứng của một số bệnh về đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày; viêm đại tràng; chướng bụng, đầy hơi; có ổ áp xe tại cơ hoành với các triệu chứng đau tức ở ngực, khó thở, buồn nôn, tim đập nhanh hơn bình thường…
Vì những cơn đau tức giữa ức ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe nên khi bị đau, tốt nhất các bạn cần nhanh chóng đi khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây đau cũng như được điều trị kịp thời; tránh để bệnh biến chứng gây nguy hiểm.
Bên cạnh đó, để giảm cơn đau nhanh chóng, các bạn cần chú ý nghỉ ngơi; tránh vận động mạnh, quá sức; hít sâu thở đều; nếu có sẵn thuốc giãn tĩnh mạch thì các bạn có thể sử dụng để làm tăng lượng máu lưu thông đến tim. Hoặc các bạn cũng có thể áp dụng cách chườm nóng để làm mềm cơ, giảm co thắt, có tác dụng xoa dịu cơn đau…
Đặc biệt, massage xoa bóp giảm đau tức là phương pháp các bạn không nên bỏ qua. Các động tác massage vùng ngực có lợi ích thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn; giúp cơ thể thư giãn và thả lỏng; giảm các cơn đau do căng cứng cơ.
Cách massage vùng ngực để giảm đau tức giữa ức không có gì khó nhưng lại khá hiệu quả. Khi cơn đau xuất hiện, các bạn hãy ngồi hoặc nằm thả lỏng cơ thể, hít thở sâu, đều. Tiếp theo, xoa xát hai bàn tay cho ấm lên rồi áp tay vào khu vực bị đau tức và xoa theo chuyển động tròn một cách nhẹ nhàng, chậm rãi; vừa xoa vừa mở rộng phạm vi massage cho toàn bộ vùng ngực.
Tiếp đó, thực hiện động tác vuốt xuôi theo chiều từ trên cổ xuống hết xương ức bằng hai bàn tay luân phiên trong khoảng 1 phút. Rồi tiếp tục đặt lòng bàn tay vào giữa xương ức và day ấn trong 1 phút.
Nếu có ghế massage toàn thân, các bạn hãy ngồi vào ghế và lựa chọn liệu trình massage nhẹ nhàng để cơ thể được thư giãn và phục hồi; giảm đau và dễ chịu, thoải mái hơn.
